Menopause-støtte stack
Evidens-gradueret støtte gennem overgangsårene — fokus på knogler, humør, søvn og metabolisk modstandsdygtighed.
Hvem er det til
Kvinder i peri- og postmenopause der vil have et fornuftigt fundament ved siden af (eller i stedet for) MHT-samtaler med lægen.
Kernen
D3+K2 og protein-støttende kollagen for knogletæthed. Magnesium glycinat for søvn og humør. Omega-3 for hjerte-kar- og kognitiv støtte — særligt relevant postmenopause.
Tal med din læge
Stack erstatter ikke MHT/HRT, vaginal østrogen eller SSRI hvor det er indiceret. Tag denne stack med til din læge for at diskutere sammen med ordineret behandling.
Stack-overblik
Genereret med vores rule-engine for ~600 DKK/mo.
- D3-vitamin + K2A
1000–2000 IE D3 + 90–180 mcg K2 · Til et fedtholdigt måltid
- Kreatin monohydratA
3–5 g dagligt · Når som helst, dagligt
- Omega-3 (EPA/DHA)A
1–2 g samlet EPA+DHA dagligt · Til et måltid
- Magnesium glycinatA
200–400 mg elementært, aften · 30–60 min før sengetid
- Kollagenpeptider + C-vitaminB
10 g + 100 mg C-vitamin dagligt · Når som helst
- Psyllium huskA
5–10 g dagligt i vand · Før største måltid
⚕ Dette er generel sundhedsinformation, ikke lægefaglig rådgivning. Det erstatter ikke konsultation hos en sundhedsprofessionel. Hvis du tager receptpligtig medicin, er gravid eller har en sygdom, så tal med din læge før du starter på nye tilskud.